Hjem » Dans » Iform – Livstil – Dans og spille et musikk instrument kan avverge alzheimers

Iform – Livstil – Dans og spille et musikk instrument kan avverge alzheimers

Follow Livsstil on WordPress.com

Skriv din epostadresse for å følge denne bloggen og motta meldinger om nye artikler på epost.

Bli med 66 andre følgere

Kategorier

Tidligere artikler

 

p13

Reklame: Denne dansekjole kan du kjøpe hos http://www.jyangstore.no

I det siste har jeg sett at mange skriver om at dans kan avverge Alzheimers. Det har blitt lagt frem en studie som viser at dansing er fysisk trening som holder kroppen i form, samt øker kognitiv skarphet i alle aldre.

Jeg legger frem en tabell som er publisert i New England Journal of Medicine. Studien ønsker å se om noen fysiske eller kognitive fritidsaktiviteter påvirket mental skarphet. De studerte kognitive aktiviteter som å lese
bøker, skrive for nytelse, løse kryssord, spille kort og spille musikkinstrumenter. De studerte også fysiske aktiviteter som
å spille tennis eller golf, svømming, sykling, dans, gå for trening og gjøre husarbeid. I min artikkel vil jeg kun skrive om å spille musikkinstrumenter og dans. Dette kan også forklare hvorfor jeg insisterte på at ungene mine skulle lære å spille et musikkinstrument samt ha en sportsaktivitet fra de var små.

DSC_0298

Reklame: Denne skreddersydd hatt laget og leveres av http://www.jyang.no    T. 22423000

Mange vet at regelmessig fysisk trening er en fin måte å fremme god helse gjennom hele livet. Nye langsiktige studier av aldring viser at folk som er mer aktive har mindre risiko for kronisk sykdom, funksjonshemming eller depresjon. Studien viser heller ikke at ren fysisk trening som løping eller sykling som forbedrer kondisjon er nødvendig for å forbedre kognitiv funksjon.

DSC_0849
Problemer med hjernens funksjon og hukommelse kan forstyrrer dens daglige funksjon. Jeg er ikke noe ekspert i dette, men jeg har gjort meg noen meninger etter at jeg har lest disse rapportene.
Fritidsaktivite_-_demenIstedenfor å fokusere for mye på avverge en eventuell sykdom, synes jeg det er bedre å prøve å ha et sunt kosthold og livsstil: En kombinasjon av fysisk trening som for eksempel løping kombinere med kognitiv trening som å spille musikkinstrument eller løse kryssord. Selv om mange undersøkelser viser at dans var den aktiviteten som bidrar til den største risikoreduksjon både kognitivt og fysisk. Det er ikke dermed ikke sagt at de andre aktiviteter ikke gir noen effekt. Det er viktig at du finner din måte å trene både kropp og hjerne.

p17

Reklame: Denne dansekjole kan du kjøpe hos http://www.jyangstore.no

I følger en forskningsrapport som er publisert i the online publication Faculty of 1000 Biology Reports. Lutz Jäncke, en psykolog ved University of Zurich antyder at regelmessig å spille et instrument endrer formen og kraften i hjernen og kan anvendes i terapi for å forbedre kognitive ferdigheter. Det kan også øke IQ med syv poeng for både barn og voksne. Selv personer over 65 år vil etter fire eller fem måneders spilling med et instrument en time i uken oppleve store endringer i hjernen. For barn spesielt, vil det å lære og spille piano lære dem å bli mer selvdisiplinert, bli mer oppmerksomme og flinkere til planlegging. Alle disse tingene er veldig viktige for akademiske prestasjoner.

Selvfølgelig er ikke musikk og dans det eneste svaret. I tabellen ser du ut hva som er kognitiv trening og hva som er fysisk trening. For meg er saken lett: Jeg liker tall, musikk og dans. Tall for å leve. Dans holder jeg på med. Det eneste jeg har lagt på hylla er å spille gitar. Det er på tide at jeg klipper bort neglene mine, plukker opp min ungdomshobby og begynne å spille den gitar mannen min gav meg, da han fikk vite at jeg spilte gitar. Musikk og dans vil alltid kan gi gleder både til meg selv og andre. Vi jobber tross alt 8 timer eller mer i løpet av dagen, så da er det deilig å slå ut håret, gjøre noe annet du har lyst til etter jobb?

Kilder:
The New England Journal of Medicine – Leisure activities and the Risk of Dementia in the Elderly
Elite Daily – People who grow up dancing are happier, less stressed and smarter
Psychoogy today – Does playing a musical instrument make you smarter?
The Telegraph – Playing a musical instrument makes you brainier
Scientific American – How does your brain follow the music?
Scientific American – Music can heal the brain


Legg igjen en kommentar

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: